Пробиотики. Что вы знаете о них? Одним словом, они являются доброкачественными и «дружественными» бактериями, которые положительно влияют на микрофлору кишечника. Многие исследования с убедительными данными показали, что их регулярное употребление способствует не только пищеварению, но и повышает иммунитет, способствуя регенерации тканей и регулируя аппетит. Диета, в которой нет недостатка пробиотических продуктов, также может улучшить настроение! Итак, что вы можете есть, чтобы наслаждаться этими преимуществами?

Хлорелла

Вы еще не познакомились с этой пресноводной водорослью? Интересно, что она существует в течение нескольких миллиардов лет, но только в шестидесятых годах двадцатого века японские ученые начали исследовать ее в медицинских целях. Сегодня хлорелла воспринимается как источник здоровья по нескольким причинам! Водный суперпродукт обеспечивает профилактику рака, улучшает защитные реакции. Но он также может устранить проблемы с пищеварением, например, метеоризм. Это потому, что он предлагает различные пищеварительные ферменты, которые поддерживают функционирование всей системы и имеет сильные пробиотические эффекты.

Квашеная капуста

Вы поверите, что квашеная капуста — одно из самых старых блюд? Наши предки прекрасно понимали, что она дает ценные преимущества, от которых каждый «пользователь» может извлечь выгоду. В дополнение к значительным пробиотическим свойствам, квашеная капуста является богатым источником клетчатки и широкого спектра витаминов и минералов. Много что известно об ее пользе при борьбе с анемией, прыщами, усталостью и депрессией. В то же время, это популярное средство от бессонницы.

Йогурт

Йогурт — просто обычный молочный продукт? Неправильно! Вкусное, происхождение которого еще не полностью выяснено, является таким маленьким чудом. Это один из лучших пробиотических помощников. Йогурт как таковой не только приносит пользу вашему пищеварению, поскольку он также повышает сопротивляемость костей и, по мнению некоторых экспертов, даже способствует нормализации уровня холестерина и артериального давления.

Автор: Максим Моисеенков